Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Completato da Sergey · 29 gennaio 2026
1. Distensioni Su Panca Inclinata Con Smith: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Distensioni Su Panca Inclinata Con Manubri: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Curl Con Corda Al Cavo In Presa Martello: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Estensione Tricipiti Sopra La Testa Con Corda Al Cavo: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Pullover Con Manubrio: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
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