Day 1 of Week 1 - Day 17 - Home Workout
Completato da sumit musals · 9 marzo 2026
1. Squat: 3 sets • 20 reps
2. Flessioni: 3 sets • 10 reps
3. Squat Alla Cossack: 3 sets • 12 reps
4. Flessioni A V: 3 sets • 8 reps
5. Crunch A Terra: 3 sets • 20 reps
6. Sollevamento Gambe Da Sdraiato: 3 sets • 12 reps
7. Piegamenti A Diamante: 3 sets • 10 reps
8. Rematore Pulsato Da Sdraiato A Corpo Libero: 3 sets • 30 reps
9. Sollevamento Prono A Forma Di Y: 3 sets • 20 reps
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