Day 4 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completato da TreyGal · 7 marzo 2026
1. Squat Alla Sedia Con Smith Machine: 4 sets • 17, 15, 11 and 11 reps
2. Estensione Delle Gambe Alla Leva: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Curl Da Seduti Con Leva Per Una Gamba (L): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
4. Pressa Per Le Gambe A 45° Con Slitta: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
5. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
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