Day 5 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completato da TreyGal · 26 marzo 2026
1. Curl Con Bilanciere: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
2. Estensioni Alternate Dei Tricipiti In Piedi Con Manubri: 4 sets • 20, 13, 8 and 8 reps
3. Curl Alternato Con Manubri Per Bicipiti: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
4. Estensione Tricipiti Sopra La Testa Con Cavo E Barra Dritta: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
5. Curl Alternato A Martello Con Manubri Su Panca Inclinata: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
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