Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completato da TreyGal · 8 marzo 2026
1. Curl Con Bilanciere: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Estensioni Alternate Dei Tricipiti In Piedi Con Manubri: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Curl Alternato Con Manubri Per Bicipiti: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Estensione Tricipiti Sopra La Testa Con Cavo E Barra Dritta: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Curl Alternato A Martello Con Manubri Su Panca Inclinata: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Estensioni Per Tricipiti Al Cavo Con Presa Inversa (barra SZ): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
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