Day 1 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completato da TreyGal · 9 marzo 2026
1. Distensioni Su Panca Con Manubri: 4 sets • 20, 15, 12 and 10 reps
2. Distensioni Su Panca Con Smith Machine: 4 sets • 18, 15, 7 and 6 reps
3. Aperture Con Manubri A Terra: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
4. Dips Per Il Petto: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5:A. Alzate Laterali Con Cavo A Braccio Singolo Inclinato (Dx): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
6:A. Alzate Laterali Con Cavo A Braccio Singolo Inclinato (Dx): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
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