Day 3 of Week 8 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Completato da TreyGal · 30 marzo 2026
1. Military Press Con Bilanciere In Piedi Con Presa Larga: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
2. Arnold Press Con Manubri: 4 sets • 15, 13, 9 and 9 reps
3. Trazioni Verticali Con Bilanciere: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
4. Alzate Frontali Verticali Alternate In Piedi Con Manubri: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
5. Rematore Ai Cavi Con Corda In Ginocchio Per Deltoidi Posteriori: 4 sets • 20, 15, 8 and 9 reps
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