Día 2 de la Semana 1 - Calistenia
完了者 Shadai Coleyero · 2026年6月9日
1. チンアップ: 3 sets • 3 reps
2. シット・ウォール: 3 sets • :30, :30 and :30.
3. チェア・フロアディップ: 3 sets • 12 reps
4. スクワット: 3 sets • 8 reps
5. プルアップ: 3 sets • 2 reps
6. プッシュアップ: 3 sets • 8 reps
7. ハンギング・ストレート・レッグ・レイズ: 3 sets • 3 reps
8. デクライン・プッシュアップ: 3 sets • 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
最高の自分を築こう、 一歩一歩ワークアウトで
Fitwillであなたの可能性を解き放ちましょう。自宅やジムで5,000以上のエクササイズからワークアウトを作成・記録し、進歩を実感し、成果を楽しみましょう。
変化を起こす準備はできていますか？ 今すぐダウンロードして、あなたの旅を始めましょう！
