May 29, 2026
完了者 Zachary · 2026年5月29日
1. バーベル・ハングクリーン: 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. バーベル・スラスター: 5 sets • 5 reps
3:A. エアスクワット: 5 sets • 20 reps
4:A. 二重跳び（ダブルアンダー）: 5 sets • 30 reps
5. フロアLシット: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. フロッグプランシェ: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. スパインストレッチ: 1 set • 10:00.
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