May 29, 2026
완료한 사람 Zachary · 2026년 5월 29일
1. 바벨 행 클린: 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. 바벨 스러스터: 5 sets • 5 reps
3:A. 에어 스쿼트: 5 sets • 20 reps
4:A. 줄넘기 더블 언더: 5 sets • 30 reps
5. 바닥 L-싯: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. 프로그 플랜치: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. 스파인 스트레치: 1 set • 10:00.
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