Dragos
완료한 사람 Ievgen · 2026년 6월 21일
1. 덤벨 로우: 4 sets • 1 reps
2. 케이블 풀다운: 4 sets • 10 reps
3. 케이블 리버스 그립 풀다운: 4 sets • 10 reps
4. 케이블 로프 시티드 로우: 4 sets • 1 reps
5. 레버 내로우 그립 시티드 로우 (플레이트 로드): 4 sets • 10 reps
6. 바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션: 4 sets • 10 reps
7. 케이블 푸쉬다운: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. 라잉 앱 프레스: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
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