Dia 1 da Semana 1 - Superior
완료한 사람 Ana · 2026년 4월 30일
1. 덤벨 교대 이두근 컬: 4 sets • 10 reps
2. 덤벨 교차 앉아서 해머 컬: 4 sets • 10 reps
3. 덤벨 이두근 컬: 4 sets • 10 reps
4. 덤벨 프론트 레이즈: 4 sets • 10 reps
5. 덤벨 런지와 이두근 컬: 4 sets • 10 reps
6. 덤벨 후면 삼각근 로우: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
최고의 나를 만들어 가세요, 한 번에 하나의 운동씩
Fitwill과 함께 잠재력을 깨워보세요. 5,000개 이상의 운동으로 집이나 헬스장에서 나만의 운동을 만들고 기록하세요. 변화를 느끼고 결과를 즐기세요.
변화를 시작할 준비가 되셨나요? 지금 다운로드하고 여정을 시작하세요!
