Day 2 of Week 3 - Get fit
완료한 사람 Nono · 2026년 5월 30일
1. 케이블 바 래터럴 풀다운: 3 sets • 12 reps
2. 케이블 로우 시티드 로우: 3 sets • 12 reps
3. 레버 라이잉 체스트 프레스 (플레이트 로디드): 3 sets • 10 reps
4. 덤벨 시티드 숄더 프레스: 3 sets • 10 reps
5. 케이블 V-바 트라이셉스 푸쉬다운: 3 sets • 12 reps
6. 케이블 라잉 바이셉 컬: 3 sets • 12 reps
7. 프론트 플랭크: 3 sets • :30, :30 and :30.
8. 케이블 트위스트: 1 set • 0 reps
9. 케이블 니링 크런치: 1 set • 0 reps
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