Pereiti prie turinio
Atsisiųsti Fitwill

30 Push-ups and 30 Pull-ups

Home | Single Workout | Beginner: 2 exercises

This workout is designed to build upper body strength and endurance. The pull-up is a compound exercise that engages the back, shoulders, and arms. With 6 sets of 5 reps, you'll challenge your muscles and improve your pulling strength. Consider using an overhand grip for a wider range of motion. The push-up is a classic bodyweight exercise that targets the chest, shoulders, and triceps. Complete 3 sets of 10 reps, focusing on proper form and controlled movements. Remember to keep your body in a straight line and engage your core throughout the exercise. Incorporating these exercises into your routine will help you develop a strong and well-balanced upper body.

Peržiūrėti treniruotę

[ Treniruočių žurnalas ir planuoklis ]

Suplanuokite kitą treniruotę su Fitwill

Planas ir treniruočių žurnalas bus po ranka, kai norėsite pradėti.

1. Pull-Up: 6 sets • 5 reps
Pull-Up
2. Push-Up: 3 sets • 10 reps
Push-Up

Panašios treniruotės

Peržiūrėti visas treniruotes

[ Habitwill, skirta iPhone ir Android ]

Ugdykite įpročius, kurie dera prie jūsų kasdienybės.

Su Habitwill galite planuoti kasdienius, savaitinius ir mėnesinius įpročius, išsikelti aiškius tikslus ir suskirstyti įpročius į kategorijas. Užfiksuokite pažangą per kelias sekundes, pridėkite pastabų ar pasirinktų skaitinių rodiklių ir nustatykite neįkyrius priminimus. Apžvelkite savo rezultatus rodiniuose „Šiandien“, „Savaitė“, „Mėnuo“ ir „Bendrai“. Paprasta, patogi programėlė padeda laikytis įpročių.

Susipažinkite su Habitwill
Habitwill