Pereiti prie turinio
Atsisiųsti Fitwill

Ultimate Upper Body Workout

Home | Single Workout | Intermediate: 4 exercises

This intense workout focuses on building upper body strength and sculpting your abs. It consists of 3 sets of wide grip pull-ups, targeting your back and biceps, followed by 3 sets of pike push-ups to challenge your shoulders and triceps. The workout then transitions to 3 sets of close grip chin-ups, further engaging your arms and back. Finally, 3 sets of bench crunches are included to strengthen and define your abdominal muscles. To elevate the intensity, the workout incorporates supersets, enhancing the overall impact on your muscles. By consistently incorporating this routine into your fitness regimen, you can expect to see improvements in your pull-up and push-up performance, as well as enhanced upper body and core strength.

Peržiūrėti treniruotę

[ Treniruočių žurnalas ir planuoklis ]

Suplanuokite kitą treniruotę su Fitwill

Planas ir treniruočių žurnalas bus po ranka, kai norėsite pradėti.

1. Wide-Grip Pull-Up: 3 sets • 10 reps
Wide-Grip Pull-Up
2. Pike Push-Up: 3 sets • 10 reps
Pike Push-Up
3. Close-Grip Chin-Up: 3 sets • 10 reps
Close-Grip Chin-Up
4. Crunch On Bench: 3 sets • 30 reps
Crunch On Bench

Panašios treniruotės

Peržiūrėti visas treniruotes

[ Habitwill, skirta iPhone ir Android ]

Ugdykite įpročius, kurie dera prie jūsų kasdienybės.

Su Habitwill galite planuoti kasdienius, savaitinius ir mėnesinius įpročius, išsikelti aiškius tikslus ir suskirstyti įpročius į kategorijas. Užfiksuokite pažangą per kelias sekundes, pridėkite pastabų ar pasirinktų skaitinių rodiklių ir nustatykite neįkyrius priminimus. Apžvelkite savo rezultatus rodiniuose „Šiandien“, „Savaitė“, „Mėnuo“ ir „Bendrai“. Paprasta, patogi programėlė padeda laikytis įpročių.

Susipažinkite su Habitwill
Habitwill