Pereiti prie turinio
Atsisiųsti Fitwill

Lower Body Home Workout #3

Home | Single Workout | Beginner: 4 exercises

Get ready to elevate your lower body strength and core stability with this challenging workout routine. This workout includes sit squats, split squats, floor crunches, and flutter kicks to target multiple muscle groups and provide a full-body burn. The sit squats work your quads, hamstrings, and glutes, while the split squats target your glutes, hamstrings, and quadriceps. To enhance your core strength, the floor crunches and flutter kicks are included to engage your abdominal muscles. Remember to maintain proper form throughout each exercise to maximize effectiveness and minimize the risk of injury. With consistency and dedication, this workout will help you achieve your strength and stability goals.

Peržiūrėti treniruotę

[ Treniruočių žurnalas ir planuoklis ]

Suplanuokite kitą treniruotę su Fitwill

Planas ir treniruočių žurnalas bus po ranka, kai norėsite pradėti.

1. Sit Squat: 3 sets • 10 reps
Sit Squat
2. Split Squat: 3 sets • 10 reps
Split Squat
3. Floor Crunches: 3 sets • 10 reps
Floor Crunches
4. Flutter Kicks: 3 sets • 20 reps
Flutter Kicks

Panašios treniruotės

Peržiūrėti visas treniruotes

[ Habitwill, skirta iPhone ir Android ]

Ugdykite įpročius, kurie dera prie jūsų kasdienybės.

Su Habitwill galite planuoti kasdienius, savaitinius ir mėnesinius įpročius, išsikelti aiškius tikslus ir suskirstyti įpročius į kategorijas. Užfiksuokite pažangą per kelias sekundes, pridėkite pastabų ar pasirinktų skaitinių rodiklių ir nustatykite neįkyrius priminimus. Apžvelkite savo rezultatus rodiniuose „Šiandien“, „Savaitė“, „Mėnuo“ ir „Bendrai“. Paprasta, patogi programėlė padeda laikytis įpročių.

Susipažinkite su Habitwill
Habitwill