Jun 10, 2026
Voltooid door Zachary · 10 juni 2026
1. Muscle-up Aan Een Stang: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Barbell Bent-Over Row: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Russian Twists: 5 sets • 20 reps
4:B. Pull-up: 5 sets • 10 reps
5. Front Plank: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Brachialis Smalle Pull-Ups: 4 sets • 10 reps
7. Hanging Straight Leg Hip Raise: 4 sets • 10 reps
8. Roeien Met Een Roeimachine: 5 sets • 10 reps
9. Schouderstretch Met Weerstandsband (opwarming): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
