May 29, 2026
Voltooid door Zachary · 29 mei 2026
1. Barbell Hang Clean: 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. Barbell Thruster: 5 sets • 5 reps
3:A. Air Squat: 5 sets • 20 reps
4:A. Double Under Springtouwen: 5 sets • 30 reps
5. L-Sit Op De Grond: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. Frog Planche: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. Spine Stretch: 1 set • 10:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
