May 28, 2026
Voltooid door Zachary · 28 mei 2026
1. Muscle-up Aan Een Stang: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps
2:A. Barbell Pendlay Row: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Hollow Hold: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
4:B. Pull-up: 5 sets • 10 reps
5:B. Russian Twists: 5 sets • 20 reps
6:C. Brachialis Smalle Pull-Ups: 5 sets • 8 reps
7:C. Hangende Beenhef Met Gestrekte Benen: 5 sets • 8 reps
8. Roeien Met Een Roeimachine: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
