Jun 1, 2026
Voltooid door Zachary · 1 juni 2026
1. Handstand Push-Up Tegen De Muur: 5 sets • 5 reps
2:A. Barbell Incline Bench Press: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Floor Crunches: 5 sets • 50 reps
4:B. Barbell Standing Military Press: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Hollow Hold: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Push-up: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. Bicycle Crunch: 5 sets • 50 reps
8. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
