PUSH - Copy
Voltooid door Zachary · 8 juni 2026
1. Handstand Push-Up Tegen De Muur: 5 sets • 5 reps
2:A. Barbell Bench Press: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 3 reps
3:A. Floor Crunches: 5 sets • 50 reps
4:B. Barbell Standing Military Press: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Hollow Hold: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Chest Dip: 5 sets • 20 reps
7:C. Bicycle Crunch: 5 sets • 50 reps
8. Ski Ergometer: 5 sets • 10 reps
9. Staande Opwaartse Rotatierek: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
