Jun 2, 2026
Voltooid door Zachary · 2 juni 2026
1. Single Leg Squat Met Ondersteuning (Pistol): 5 sets • 10 reps
2:A. Barbell Full Squat Back POV: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Beenhef Met Heuplift En Hoofd Omhoog: 5 sets • 20 reps
4:B. Strongman Deadlift: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5. Front Plank: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6:C. Dumbbell Walking Lunges: 5 sets • 20 reps
7:C. Hanging Toes To Bar: 4 sets • 8 reps
8. Assault Bike Run: 5 sets • 10 reps
9. Spine Stretch: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
