Jour 1 de la Semaine 1 - Leg
Voltooid door flowzer · 19 april 2026
1. Slee 45° Leg Press (Zijaanzicht): 3 sets • 8 reps
2. Heupseated Leg Curl Met Hefboom: 3 sets • 12 reps
3. Heffende Beenzwaai: 3 sets • 12 reps
4. Heuplegcurl Liggend Op Hefboom: 3 sets • 12 reps
5. Heupadductie Zittend Met Hefboom: 3 sets • 12 reps
6. Heupabductie Zittend Met Hefboom: 3 sets • 12 reps
7. Romeinse Stoel 45 Graden Rugextensie: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
