День 1 Недели 3 - 💪
Voltooid door Gelya · 10 augustus 2026
1. Dumbbell Squat: 3 sets • 20 reps
2. Dumbbell Romanian Deadlift: 5 sets • 10 reps
3. Dumbbell Walking Lunges: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
6. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
7. Dumbbell Glute Bridge: 3 sets • 12 reps
Bekijk de volledige training in de Fitwill-app.
[ Fitwill — Trainingslogboek en planner ]
Plan je volgende training. Zie hoeveel je al hebt bereikt.
Stel je training voor thuis of de sportschool samen, houd elke set bij en volg je vooruitgang in één app.
