День 3 Недели 4 - 💪
Voltooid door Gelya · 9 september 2026
1. Dumbbell Squat: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Dumbbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
6. Kabel Diagonale Kickback Met Gestrekt Been: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 9.600 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
