День 3 Недели 5 - 💪
Voltooid door Gelya · 2 oktober 2026
1. Dumbbell Squat: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Dumbbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
6. Kabel Diagonale Kickback Met Gestrekt Been: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
7. Dumbbell Walking Lunges: 3 sets • 10 reps
Bekijk de volledige training in de Fitwill-app.
[ Fitwill — Trainingslogboek en planner ]
Plan je volgende training. Zie hoeveel je al hebt bereikt.
Stel je training voor thuis of de sportschool samen, houd elke set bij en volg je vooruitgang in één app.
