День 3 - Dragos
Voltooid door Ievgen · 24 juni 2026
1. Sled 45° Leg Press: 5 sets • 10 reps
2. Dumbbell Lunge: 4 sets • 10 reps
3. Lever Leg Extension: 4 sets • 10 reps
4. Lever Lying Leg Curl: 4 sets • 10 reps
5. Lever Calf Stretch Plate Loaded Isometric: 4 sets • 10 reps
6. Cable Pushdown: 4 sets • 10 reps
7. Cable EZ-Bar Triceps Pushdown: 4 sets • 10 reps
8. Liggende Buikspierpers: 3 sets • 20 reps
9. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
