День 2 - Dragos
Voltooid door Ievgen · 24 juni 2026
1. Schuine Dumbbell Schouderpers: 5 sets • 10 reps
2. Zittende Smith Machine Shoulder Press: 4 sets • 10 reps
3. Barbell Upright Row: 4 sets • 10 reps
4. Dumbbell Bent Arm Lateral Raise: 4 sets • 10 reps
5. Dumbbell Front Raise: 4 sets • 10 reps
6. Barbell Curl: 4 sets • 10 reps
7. Dumbbell Incline Biceps Curl: 4 sets • 10 reps
8. Lever Preacher Curl: 4 sets • 10 reps
9. Liggende Buikspierpers: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
