Dragos
Voltooid door Ievgen · 21 juni 2026
1. Dumbbell Row: 4 sets • 1 reps
2. Cable Pulldown: 4 sets • 10 reps
3. Cable Reverse-Grip Pulldown: 4 sets • 10 reps
4. Zittende Cable Rope Row: 4 sets • 1 reps
5. Lever Narrow-Grip Seated Row Plate Loaded: 4 sets • 10 reps
6. Liggende Triceps Extension Met Halterstang: 4 sets • 10 reps
7. Cable Pushdown: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Liggende Buikspierpers: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
