Jambes
Voltooid door Isabelle Nabu · 15 mei 2026
1. Stationaire Fietsrit Versie 3: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Lever Seated Hip Abduction: 3 sets • 12 reps
4. Lever Seated Hip Adduction: 3 sets • 12 reps
5. Dumbbell Sumo Squat: 4 sets • 8 reps
6. Lever Hip Thrust Plate Loaded: 4 sets • 8 reps
7. Liggende Leg Curl Met Hefboom: 4 sets • 10 reps
8. Forward Lunge: 4 sets • 8 reps
9. Cable Donkey Kickback: 4 sets • 12 reps
10. Wandelen Op De Loopband: 1 set • 30:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
