D3
Voltooid door Isabelle Nabu · 6 mei 2026
1. Wandelen Op Een Hellende Loopband: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 1 set • 1 reps
3. Lever Seated Hip Abduction: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
4. Lever Seated Hip Adduction: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
5. Dumbbell One-Arm Triceps Extension: 4 sets • 10, 8, 10 and 10 reps
6. Kniërende Ondersteunde Triceps Dip: 4 sets • 10 reps
7. Decline Crunch: 4 sets • 10 reps
8. Hyperextension: 4 sets • 8 reps
9. Captains Chair Straight Leg Raise: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
