Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 2 - D3
Voltooid door Isabelle Nabu · 25 mei 2026
1. Wandelen Op Een Hellende Loopband: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Dumbbell Incline Fly: 4 sets • 10 reps
4. Lever Seated Row Versie 2: 4 sets • 8 reps
5. Stationaire Fietsrit Versie 3: 1 set • 10:00.
6. Lever Seated Crunch: 4 sets • 10 reps
7. Decline Crunch: 4 sets • 10 reps
8. Hyperextension: 4 sets • 10 reps
9. Lever Back Extension: 4 sets • 10 reps
10. Captains Chair Straight Leg Raise: 2 sets • 8 reps
11. Wandelen Op Een Hellende Loopband: 1 set • 24:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
