Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Voltooid door Isabelle Nabu · 20 mei 2026
1. Wandelen Op Een Hellende Loopband: 1 set • 09:00.
2. Power Sled Push: 3 sets • 2 reps
3. Zittende Beenhef: 4 sets • 12 reps
4. Zittende Lever Leg Raise Crunch Met Gewichten: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
5. Dumbbell Side Bend: 3 sets • 12 reps
6. Cable Straight Arm Pulldown Versie 2: 3 sets • 12 reps
7. Barbell Drag Curl: 3 sets • 12 reps
8. Lever Triceps Extension: 4 sets • 10 reps
9. Lever Overhand Triceps Dip: 4 sets • 12 reps
10. Cable Pulldown: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
