Jour 1 de la Semaine 1 - Haut corps hit
Voltooid door Jérémie · 23 juli 2026
1. Afwisselende Biceps Curl Met Weerstandsband: 1 set • :40.
2. Afwisselend Stoten: 1 set • :40.
3. Schouderdruk Achter De Nek Met Weerstandsband: 1 set • :40.
4. Band Bent-Over Rear Lateral Raise: 1 set • :40.
5. Band Chest Fly: 1 set • :40.
6. Band Lateral Raise Versie 2: 1 set • :40.
7. Band Overhead Single-Arm Triceps Extension: 1 set • :40.
8. Band Pull Apart: 1 set • :40.
9. Band Rear Delt Row: 1 set • :40.
10. Band Reverse Wrist Curl: 1 set • :40.
11. Band Triceps Kickback: 1 set • :40.
12. Band Wrist Curl: 1 set • :40.
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
