Dia 1 da Semana 1 - Superior
Voltooid door Ana · 30 april 2026
1. Dumbbell Afwisselende Bicepscurl: 4 sets • 10 reps
2. Dumbbell Afwisselende Zittende Hammercurl: 4 sets • 10 reps
3. Dumbbell Biceps Curl: 4 sets • 10 reps
4. Dumbbell Front Raise: 4 sets • 10 reps
5. Dumbbell Uitvalpas Met Bicep Curl: 4 sets • 10 reps
6. Dumbbell Achterste Schouderblad Roeien: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
