Dia 1 da Semana 1 - Posterior / Gluteo
Voltooid door Ana · 28 april 2026
1. Dumbbell Goblet Box Squat: 4 sets • 10 reps
2. Dumbbell Roemeense Deadlift: 4 sets • 10 reps
3. Dumbbell Stijfbenige Deadlift: 4 sets • 10 reps
4. Dumbbell Stijfbenige Deadlift: 4 sets • 10 reps
5. Barbell Stijfbeen Good Morning: 4 sets • 10 reps
6. Barbell Stijfbenige Deadlift: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bouw je beste zelf, één workout per keer
Ontgrendel je potentieel met Fitwill. Stel je trainingen samen en volg ze met meer dan 5.000 oefeningen voor thuis of in de sportschool. Voel de vooruitgang en geniet van de resultaten.
Klaar voor verandering? Download nu en begin je reis!
