Kroppsvekt Good Morning
Kroppsvekt Good Morning er en styrkeøvelse som fokuserer på musklene i korsryggen, setemuskulaturen og bakside lår. Øvelsen er enkel å utføre hjemme eller på treningssenteret.
Visste du at det å spore treningsøktene dine gir bedre resultater?
Last ned Fitwill nå og begynn å logge treningsøktene dine i dag. Med over 5000 øvelser og personlige planer, vil du bygge styrke, holde deg konsekvent og se fremgang raskere!
Instruksjoner
- Stå med føttene i hoftebredde og hendene plassert bak hodet.
- Hold ryggen rett og kjernemuskulaturen aktivert.
- Bøy deg fremover fra hoftene, og skyv hoftene bakover.
- Senk overkroppen til du kjenner en strekk i bakside lår.
- Gå tilbake til startposisjonen ved å bruke setemuskulaturen og bakside lår.
Tips & Triks
- Engasjer kjernemuskulaturen for å opprettholde stabilitet.
- Hold en nøytral ryggstilling gjennom hele øvelsen.
- Utfør øvelsen sakte og kontrollert for å unngå skader.
- Start uten vekter for å fokusere på teknikk.
- Konsentrer deg om å skyve hoftene bakover og ikke bøye ryggen.
