Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fullført av Mike Orlov · 8. april 2026
1. Død Bille: 3 sets • 30 reps
2. Quadricepsstrekk: 1 set • 1 reps
3. Rull Due-strekk: 1 set • 1 reps
4. Kattestrekning: 1 set • 30 reps
5. Nedovervendt Hund: 1 set • :30.
6. Stangroing Liggende På Løfteapparat: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Håndtak Én-arm Bred Nedtrekk Med Spak (vektskivebelastet): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Rygghev: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Manualvekter Bakside Flyes: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Håndleddscurl Med Manual Over Benk: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
