Day 4 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fullført av Mike Orlov · 8. mai 2026
1. Lever Leg Extension: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Liggende Lårcurl I Maskin: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
3:D. Sled 45° Beinpress: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
4. Sled 45° Tåhev: 4 sets • 20 reps
5. Lever Pendulum Squat (vektbelastet): 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
6. Barbell Hip Thrust: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
7. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
