Day 3 of Week 13 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fullført av Mike Orlov · 7. oktober 2026
1. Dead Bug: 3 sets • 40 reps
2. Quadriceps-tøyning: 1 set • 1 reps
3. Kattestrekk: 1 set • 30 reps
4. Nedovervendt Hund: 1 set • :30.
5. Liggende T-bar-roing I Maskin: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
6. Plate-belastet Enarms Bred Nedtrekk I Spakmaskin: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
7. Hyperextensjon: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
8. Dumbbell Rear Fly: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
9. Hantel-håndleddscurl Over Benk: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
Se hele økten i Fitwill-appen.
[ Fitwill — Treningslogg og planlegger ]
Planlegg neste treningsøkt. Se hvor langt du har kommet.
Sett sammen økter for treningssenteret eller hjemmet, registrer hvert sett og følg fremgangen din i én app.
