Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fullført av Mike Orlov · 10. februar 2026
1. Alternerende Hælberøringer: 3 sets • 30 reps
2. Kattestrekning: 3 sets • 30 reps
3. Nedovervendt Hund: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Stangroing Liggende På Løfteapparat: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Håndtak Én-arm Bred Nedtrekk Med Spak (vektskivebelastet): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Rygghev: 4 sets • 15 reps
7. Manualvekter Bakside Flyes: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Håndleddscurl Med Manual Over Benk: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.