Day 4 of Week 12 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fullført av Mike Orlov · 25. september 2026
1. Lever Leg Extension: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Liggende Lårcurl I Maskin: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3:D. Sled 45° Beinpress: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Sled 45° Tåhev: 4 sets • 20, 25, 25 and 25 reps
5. Lever Pendulum Squat (vektbelastet): 5 sets • 15, 10, 6, 6 and 6 reps
6. Barbell Hip Thrust: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Dead Bug: 3 sets • 45 reps
Se hele økten i Fitwill-appen.
[ Fitwill — Treningslogg og planlegger ]
Planlegg neste treningsøkt. Se hvor langt du har kommet.
Sett sammen økter for treningssenteret eller hjemmet, registrer hvert sett og følg fremgangen din i én app.
