Den 3 Týdne 4 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Fullført av Pavel Czylok · 31. mars 2026
1:A. Manualvekts Brystfly: 3 sets • 15 reps
2:A. Sittende Kabelroing: 3 sets • 15 reps
3:B. Stang Omvendt Bicepscurl: 3 sets • 8, 10 and 8 reps
4:B. Triceps Dips: 3 sets • 15, 13 and 11 reps
5:C. Stivbeint Markløft Med Vektstang: 3 sets • 15 reps
6:C. Leddet Beinspark: 3 sets • 15, 15 and 20 reps
7:D. Manualvektsidebøy: 3 sets • 15 reps
8. Hack Tåhev: 3 sets • 15 reps
9. Sled 45 Grader Smal Benpress: 3 sets • 20, 20 and 15 reps
10. Kabelnedtrekk: 3 sets • 15 reps
11. Hantel Alternerende Sittende Hammercurl: 3 sets • 15, 15 and 13 reps
12. Vippe Liggende Leggcurl: 3 sets • 15, 15 and 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
