Den 1 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Fullført av Pavel Czylok · 11. mars 2026
1:A. Kabel Nedtrekk For Rygg: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:B. Stangbenkpress: 3 sets • 12, 8 and 8 reps
3:B. Stang Preacher Curl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
4:B. Kabel EZ-stang Triceps Nedpress: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Stangfrontbøy: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:D. Stang Good Morning: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
7:D. Hengende Hoftehev Med Ben: 3 sets • 10 reps
8. Hengelåspress I Sittende Stilling: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Leg Press: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Hælhev Med Spak (benkpressmaskin): 3 sets • 12, 10 and 20 reps
11. Stående Leggcurl Med Spak: 3 sets • 8, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
