Den 5 Týdne 1 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Fullført av Pavel Czylok · 3. mars 2026
1. Kabelstang Sidepulldown: 3 sets • 20, 15 and 10 reps
2:A. Manualvekts Sidehev: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Styrkepress På Sete Med Spak: 3 sets • 10, 8 and 6 reps
4:B. Hantel Alternerende Sittende Hammercurl: 3 sets • 15, 12 and 6 reps
5:C. Stangliggende Tricepspress: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Vippe Liggende Leggcurl: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
7:D. Slede 45° Benpress: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
8. Hevede Stående Tåhev: 3 sets • 20, 20 and 15 reps
9. Lever Brystpress: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Lever Total Abdominal Crunch: 3 sets • 6, 5 and 4 reps
11. Hengende Beinutstrekning: 3 sets • 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
