Den 5 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Fullført av Pavel Czylok · 22. mars 2026
1. Kabelstang Sidepulldown: 3 sets • 20, 15 and 10 reps
2:A. Manualvekts Sidehev: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Styrkepress På Sete Med Spak: 3 sets • 6 reps
4:B. Hantel Alternerende Sittende Hammercurl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
5:C. Stangliggende Tricepspress: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Vippe Liggende Leggcurl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Slede 45° Benpress: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
8:D. Ekstra Nedoverbøyd Sit-up: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
9. Band Pushdown: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Hevede Stående Tåhev: 3 sets • 25 reps
11. Kabel Nedtrekk For Rygg: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
12. Hengende Beinutstrekning: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
13. Sittende Kabelroing: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
