Den 1 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Fullført av Pavel Czylok · 23. mars 2026
1:A. Kabel Nedtrekk For Rygg: 3 sets • 12, 12 and 20 reps
2:B. Stangbenkpress: 3 sets • 12 reps
3:B. Kabel EZ-stang Triceps Nedpress: 3 sets • 12 reps
4:C. Stangfrontbøy: 3 sets • 8, 8 and 6 reps
5:D. Stang Good Morning: 3 sets • 12 reps
6:D. Hengende Hoftehev Med Ben: 3 sets • 12 reps
7. Assistert Ettbenspress: 3 sets • 12 reps
8. Sittende Benpress Med Spak: 3 sets • 12, 12 and 10 reps
9. Hack Tåhev: 3 sets • 20 reps
10. Leg Press: 3 sets • 12 reps
11. EZ-stang Preacher Curl: 3 sets • 12, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
