Den 3 Týdne 2 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Fullført av Pavel Czylok · 18. mars 2026
1:A. Manualvekts Brystfly: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
2:A. Sittende Kabelroing: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
3:B. Stang Omvendt Bicepscurl: 3 sets • 8, 10 and 10 reps
4:B. Triceps Dips: 3 sets • 10, 6 and 8 reps
5:C. Stivbeint Markløft Med Vektstang: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
6:C. Leddet Beinspark: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
7:D. Stående Tåhev Med Manualer: 3 sets • 25, 20 and 20 reps
8:D. Manualvektsidebøy: 3 sets • 15, 20 and 20 reps
9. Leg Press: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
10. Leverliggende Leggcurl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
11. Lever Brystpress: 3 sets • 15, 10 and 6 reps
12. Kabel Enarms Bicepscurl: 3 sets • 12, 10 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
