Day 1 of Week 3 - Full-Body
Fullført av Sergey · 17. februar 2026
1. Kabelstang Sidepulldown: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Kabelsittende Roing: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Rygghev: 1 set • 20 reps
4. Vektplate Rygghev: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Styrkepress På Sete Med Spak: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Stående Manual Rundt Hodet: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Kabeltau Sittende Ansiktstrekk: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Pull-up Med Bredt Grep: 2 sets • 10 reps
9. Vektet Pull-up: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.