Day 1 of Week 3 - Full-Body
Fullført av Sergey · 17. februar 2026
1. Kabelstang Sidepulldown: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 12 reps
2. Kabelsittende Roing: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Rygghev: 1 set • 20 reps
4. Vektplate Rygghev: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5. Styrkepress På Sete Med Spak: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 12 reps
6. Stående Manual Rundt Hodet: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Kabeltau Sittende Ansiktstrekk: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
8. Pull-up Med Bredt Grep: 2 sets • 10 reps
9. Vektet Pull-up: 3 sets • 6, 6 and 5 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
