Day 3 of Week 1 - Full-Body
Fullført av Sergey · 10. februar 2026
1. Slede 45° Benpress: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
2. Leddet Beinspark: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
3. Vippe Liggende Leggcurl: 5 sets • 20, 15, 12, 9 and 9 reps
4. Rygghev: 1 set • 20 reps
5. Vektplate Rygghev: 4 sets • 15, 12, 12 and 12 reps
6. Smith Tåhev På Trappetrinn: 5 sets • 20, 20, 15, 15 and 15 reps
7. Chin-up: 1 set • 10 reps
8. Vektet Pull-up: 3 sets • 10, 10 and 5 reps
9. Kabelsittende Nakkefleksjon (med Hodeharness): 3 sets • 20 reps
10. Vektet Liggende Nakkeforlengelse (med Hodebøyle): 3 sets • 20 reps
11. Vektet Liggende Sideveis Nakkeløft (med Hodebånd): 3 sets • 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt beste jeg, én treningsøkt om gangen
Lås opp ditt potensial med Fitwill. Lag og spor treningsøktene dine med over 5000 øvelser for hjemmet eller treningsstudioet. Føl fremgangen og nyt resultatene.
Klar for en forandring? Last ned nå og start reisen din!
